비타민 잘 챙겨먹기 VS 피부에 바르는 것 중 어떤게 효과가 더 좋을까

비타민나무수는 비타민C와 비타민E가 높다고 한다, 인셀덤 제공

잡티, 검버섯뿐 아니라 노화를 극복하는 방법을 논할 때 '황산화제'가 단골로 등장한다. 항산화제는 늙게 만드는 활성산소를 억제하고 없애는 기능을 한다. 따라서 항산화제를 잘 챙겨 먹고 바르면 노화를 뒤로 늦출 수 있다.

대표적인 항산화제는 우리가 쉽게 만나는 비타민이다.어떤 비타민을 바르거나 먹었을 때 노화를 늦출 수 있을까. 비타민에는 A.B.C.D.E의 5가지 종류가 있다. 레티놀이라는 성분으로 많이 알려져 있는 비타민A는 먹는 것보다는 바르는 것이 더 효과적이라는 의견이 많다. 비타민B군 중에서도 비타민E 3가 대표적인 미백제이면서 주름에 관여하는 콜라겐의 생성을 촉진한다고 알려져 있다.

하지만 과복용했을 때는 말초혈관 확장과 홍조 등의 부작용도 거론되고 있다. 그래서 먹기보다는 '바르는 것'이 피부에 더 효과적이라고 했다. 비타민D는 면역계에서 중요한 역할을 한다. 하지만 항노화 효과는 미미한 것으로 전해진다.

비타민E 크림이 많이 나와 있지만 아직까지 발랐을 때 효과에 대해 명확한 근거가 부족하다. 다만 먹는 것이 피부에 좋다는 의견이 많다. 특히 항산화 효과를 높이기 위해서는 비타민C와 같이 먹어야 하며 과복용했을 때는 부작용이 따르니 주의해야 한다.    (아래, 클릭하시면 종류별 자세히 볼수 있음.)

 

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먹고 발랐을때 가장 효과적인 것은 비타민C다. 비타민C는 복용 시 피부에서 형성되는 콜라겐을 보다 안정화시켜 주고 주름을 만드는 활성산소를 제거해 준다. 화장품으로 사용할 때도 잔주름, 색소 개선 등의 효과까지 볼 수 있어 먹고 바르는 것 모두 피부에 큰 도움을 준다.  뷰티전문가

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