세계 최고의 심리학자가 말하는 방청소를 하는 숨은 이유 - 조던 피터슨 교수

방은 무한의 잠재력을 가진공간 조던 피터슨 교수 강연 이미지

조던 피터슨 교수는 "당신이 보고 있는 방은 거주하는 공간에 대한 당신의 선입견"이라고 말하며, "방은 무한의 잠재력을 가진 공간..."

 

삶의 유익한 영양분 '조던 피터슨' 교수의 강의 내용을 핵심만 전달해 드리겠습니다. 저장 강박증에 대해 들어보셨나요? 저장 강박증이 있는 사람들은 일반적으로 나이가 많거나 뇌에 어떠한 손상이 있거나 강박장애가 있다.

어떤 사람 집을 방문해 보면 집 안에 수십만 가지의 물건이 쌓여 있다. 박스도 수백 개 있고,그중 하나를 열어보면 펜, 오래된 여권, 바늘, 돈, 동물사체, 먼지 등 상상 이상의 것들이 발견된다.이런 박스들 수백 개가 집안에 쌓여있고 집안은 혼돈 자체이다. 정리나 질서라는 건 전혀 없다.

"그렇다면 과연 집만 이런 모습일까요? 아니면 그들 자체의 모습일까요? 이들 마음의 모습일까요? 여기에는 차이가 없습니다. 즉 본인의 마음을 정 정리하고 싶다면 방 정리부터 하는 게 좋을 겁니다.

물론 정리하는게 쉽다면 정리부터 하세요. 그런데 여러분이 만약 더 구체적인 사람이라면 더 구체적으로 것부터 시작할 필요가 있을 겁니다. 침대 아래 청소를 먼저 하고 친구 정리를 하고 책상 서류 정리 등을 하고 나면 이런 생각이 들 겁니다"

내가 정확히 뭘 정리하고 있는 걸까 나의 객관적인 세계를 정리하고 있는 건가 아니면 나의 경험과 존재의 영역을 정리하고 있는 건가 '칼융'이 이런 말을 했고 불교 교리에서도 비슷한 말을 했다.

가장 높은 수준의 심리적 통합에서는 당신과 당신이 경험하는 것에 차이가 없다. 그런데 어떤 사람들은 자신이 무엇을 경험하는지는 자신이 통제할 수 없다고 말할 수 있을 것이다.

어차피 자기 자신을 통제하지 못한다면, 이건 이의가 될 수 없다. 여러분의 형제지간에 오랜 불화가 있다고 해 보자, 이게 심리적인 문제일까? 그의 본인의 문제일까요? 아님 객관적인 세계의 문제일까요? 아니면 당신의 존재의 영역의 문제일까? 이런 식으로 생각하는 게 굉장히 유용하다.

왜냐하면, '내가 발전하기 위해 무엇을 할 수 있을까'에 대한 고민을 할 수 있으니까요? 전에 한 가지 질문을 먼저 해 보자 왜 굳이 내가 발전해야 될까? 제가 생각하는 이유는 이겁니다. 그래야 더 이상 바보같이 고통받지 않기 때문이죠. 그러면서 다른 사람들도 고통받지 않게 될지도 모르는 것이다.

그저 단순한 자기계발을 말하는 게 아니다. 가장 아랫 단계의 근본적인 문제를 해결하는 것이다. 자기 자신을 제대로 정리하지 않으면 당신이 대가를 치르게 되고 그것도 크게 치르게 된다. 그리고 당신 주변의 사람들까지도 치르게 되는 것이다. 누군가는 그래도 상관없다고 말을 하겠지만, 그 말은 거짓이다.

사실 누구나 신경 쓰게 된다. 왜냐하면, 고통을 느끼고 있으면 신경을 쓰게 되기 마련이다. 부정적인 방식이어도 신경을 쓰게 된다. 엄청난 고통을 느끼고 있는데, 고통에서 벗어나는 게 싫다고 말하는 사람은 굉장히 드물다. 고통이란 것은 안고 있는 것보다 존재하지 않았을 때 더 좋다  여겨지는 것 중 하나이다. 여기엔 논쟁의 여지가 없다.

그래서 나 자신을 가다듬으면서 내 주변에 불필요한 고통과 골칫거리를 줄이는 것이다. 그렇다면 어떻게 나 자신을 가다듬는지 알아야 한다면 먼저 이렇게 해보길 주변을 살피고 거슬리는 것이 있는지 찾아보자

그리고 고칠 수 있는지 보고 고쳐라 지금 방에 있다면 바로 한번 해보자  침대에 걸쳐 앉아서 생각해 보고 일종의 명상을 하는 것이라고 하자

만약에 10분을 투자해서 이 방을 더 좋게 만들려면 뭐를 하면 좋을지 생각해 보았을때 자신에게 질문을 돼요. 명령하는 게 아니다. 진정성 있는 질문이 되어야 한다. 그러면 고쳐야 할 것들이 눈에 보이기 시작한다. 책상 위엔 널브러진 서류들이 거스를 수 있고 저거 정리하면 좋겠다.라고 생각이 들것이다.

컴퓨터 모니터 뒤에 6개월 넘게 치우지 않은 쓰레기가 있을 수도 있고 여기저기 먼지를 좀 털어내면 좋겠다. 생각이 들 수도 있고 엉켜있는 케이블 정리가 필요하다는 생각이 들 수도 있다. 내가 앉아 있는 위치에서 시야를 조금만 넓혀보면 내가 고칠 수 있는 것들이 이것저것 눈에 보이기 시작 할 것이다.

심리 상담을 받으러 오는 이들에게 쉽게 해 줄 수 있는 조언은 첫째로 방을 정리하라는 거라고 말한다. 그러면 이게 심리 상담이냐고 질문할 수 있다. 이 질문에 대한 대답은 내 존재의 한계를 어떻게 보느냐에 달려 있고 그리고 시작할 수 있는 부분부터 시작하라고 말해 준다.

고칠 수 있는 무언가가 수리가 필요하다고 나에게 소리를 치고 있다면 순차적으로 고치고 이런 식으로 수백 가지를 고치다 보면 인생이 달라진다.

제가 사람들에게 늘 하는 말이 있다. 매일 반복하는 것을 고쳐라 왜냐하면, 이런 것들을 사소하게 여기는 게 경향이 있기 때문이다. 아침에 일어나서 양치를 하고 아침을 먹는 등 매일 반복하는 루틴이 있다. 이러한 루틴들이 여러분 인생의 50%는 차지할 것이다.

그저 평범한 일이기 때문에 큰 관심을 갖지 않아도 된다고 말을 정작 하지만, 아니다 그렇지 않다. 그건 제대로 틀렸다. 매일 반복하는 일들이 우리에게 가장 중요한 일들이다. 계산만 조금 해 보면 곧바로 알 수 있는 넓게 펼쳐진 자신의 영역에 있는 수백 가지 문제를 고쳐 나가야 한다

이제 쓰레기도 현저히 줄었고 발에 밟히는 것들도 많이 치웠다면  다음은 정신과 감정을 다스리고 상태 행동을 하기 시작하면 자기 자신을 조금 더 멀리 뻗어나갈 수 있게 된다. 그리고 더 멀리 뻗어져 나가 있는 자신의 문제를 해결하기 시작하면서 굉장한 흥미를 느낄 것이다.

자신이 방 청소를 먼저 이야기하는 이유는 언제든지 시작할 수 있기 때문이다. 집에 돌아오면 앉아서 생각을 해 보고, 30분 동안 청소하고 정리하면서 이 집을 더 좋게 만들어 볼 건데 뭘 해야 할까 자신에게 질문을 해 본다.

그러면 문제점들이 미친 듯이 보이기 시작할 것이다. 이런 면에서 우리 생각은 굉장히 신기하고 어떤 것에 목표를 두면 그게 진정한 목표가 되기 시작 한다.

그 목표는 그대로 있는데, 현실에 대한 초점이 바뀌게  된다. 애초에 문제점이 보이기 시작한다는 표현이 바로 이런점이므로 바로 해야 되는 일로 정해져야 한다.

진지하게 임하자 그렇기 때문에 정신과 감정을 다스려야 한다고 한다. 그러고 나서 익숙해지면 꾸준하게 행동할 수 있게 되어 있다. 진정성 있는 목표를 가지고 그리고 목표가 정해지면 목표를 둘러싼 현실이 다르게 보이기 시작할 것이다. 굉장히 이상하지만 이게 사실이다.

이 현상에 대한 가장 좋은 예시는 누구나 한 번씩 본 영상일 거다. 검은 팀 사이에 농구공을 주고받고 있고 흰 팀도 농구공을 서로 주고받고 있는데, 그동안 고릴라가 지나가는데 고릴라를 아무도 보지 못한다. 내가 목표하는 것만 보인다는 것에 제대로 된 예시 한 가지만 몰입을 해 보고 그것을 통해 얻는 결과는 어떨지 생각해 보면 동시에 또 다른 결론도 내릴 수 있다.

어떠한 것을 목표하는지 조심해야 된다는 거다. 왜냐하면, 내가 목표하는 대로 나의 현실 세계가 결정되기 때문이다. 그래서 나의 현실이 부정적으로 형성되고 있다면 내가 올바른 것을 목표하고 있나 자신에게 질문을 해봐야 한다.

그렇다고 모든 사람의 문제를 잘못 된 목표 설정 때문이라 말하는 건 아니지만, 사람들이 겪는 문제의 원인에는 여러 가지가 있다. 몸이 아프거나 사고가 나거나 예측하기 어려운 변수들이다.

그렇기 때문에 내가 하는 말들을 곧이곧대로 받아들이지는 마시라, 변수와 예외의 상황은 있을 수 있다는 사실을 잊어서는 안된다. 하지만 나의 목표하는 바가 제대로 된 목표인지 확인하는 건 여전히 중요하다.

THB 유해성논란 &염모제 성분 없다는, 보타랩 데저티콜라 블랙 헤어 케어 염색 샴푸 구입처 사용

>> 새치머리 인체 무해 자연 염색 샴푸 힛트 상품!!